VAMOS NOS TORNAR MAIS LIGHTS KKKKKK
SUBSTITUIÇÃO INTELIGENTE
Substituição inteligente
 | Substitua essa refeição: 3 colheres (sopa) de arroz 73,5 Kcal 1 concha média rasa de feijão 56 Kcal 2 colheres (sopa) de farofa 94,2 Kcal 1 fatia (150 g) de picanha 372 Kcal Salada de folhas verdes 20 Kcal 2 colheres (sopa) de azeite 144 Kcal Total: 759,7 Kcal |
 | Por essa refeição: 3 colheres (sopa) de arroz 73,5 Kcal 1 concha média rasa de feijão 56 Kcal 1 posta (150 g) de salmão 231 Kcal 3 colheres (sopa) de legumes cozidos 41 Kcal Salada de folhas verdes 20 Kcal 1/2 unidade média de mamão papaya 55,8 Kcal Total: 477,3 Kcal |
 | Dica Dieta e Saúde Dar preferência aos alimentos menos calóricos faz com que a sua refeição possa ter um volume maior, aumentando a saciedade. Os alimentos com maior volume e com baixa quantidade de calorias são os ricos em água como, por exemplo, legumes, verduras e frutas |
Fonte http://www.minhavida.com.br
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